虽然现在还没完全进入夏天,但这两天的温度已经高达20多度,跟夏天无异了。很多人一遇到这样的闷热天气,便不想吃饭,但不吃饭会饿,还容易营养不良,因此必须要保证一日三餐到位。这时我们就可以吃上一些清爽开胃的食物了,自己没事在家的时候,可以做一些像黄瓜之类的凉拌菜,不仅爽口,还非常的百搭,不管是和肉菜还是花生米一起食用,都是十分合适的,当然生吃也是一个很好的选择。而且黄瓜的价格也是非常便宜的,在老家,有些人家里会种一些菜,这里面总少不了黄瓜,有时没什么吃的,就会摘一根黄瓜生啃或者是切片和砂糖拌在一起,非常的解暑。不过黄瓜看似简单,食用起来,还是有一些禁忌的。

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,清肠刮油又减脂,减肥的最佳选择!

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1、润肠通便

生菜是一种我们现在很常见的一种蔬菜,它的味道稍微有些苦涩,但是营养价值极高。生菜谐音生财,所以多吃生菜可以多多挣钱哟。当然这是一句玩笑话。

很多人由于饮食不当,会出现排便困难的情况,这时不妨适当食用一些黄瓜,因为黄瓜里面的水分是比较多的,有促排便之效,还能减少对脂肪的摄入,起到很好的润肠通便作用。

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经常吃些生菜对我们身体好处还是比较多的。下面我们来看看。

2、减肥

463.com,好处一:增强免疫力,利尿通便。生菜里的营养物质,可以抵抗病毒,增强人体免疫力。生菜里的纤维素,可以增加肠胃蠕动,加速排便。

这是很多女性朋友梦寐以求的,而女性一般开始减肥,都会把黄瓜作为减肥期间的主食来食用,因为黄瓜能够促进肠胃蠕动,可以有效刮油减脂。很多人为了达到减肥的目的,晚餐经常会选择不吃,到了半夜经常被饿醒,无论如何都睡不着了,其实晚餐或者是睡前不妨吃上一根黄瓜,既可以为人体补充能量,还能很好的刮油减肥呢!

好处二:促进血液循环,预防三高。生菜里含有大量矿物质,微量元素等,这些成分可以加速血液流动,软化血管,促进血液循环。生菜里的莴苣素对人体出现的三高问题有预防缓解作用。

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3、保持眼睛活力

好处三:保护眼睛,缓解失眠。经常吃些生菜,对眼睛有帮助,因为它里面有维生素,胡萝卜素,可以缓解眼睛疲劳干涩,保护视力。晚上吃些生菜,可以安眠、镇痛,平复烦躁情绪,对神经衰弱有辅助作用,可以缓解失眠,安然入睡。

很多人整天对着手机电脑或者是年龄因素,眼睛就会变得四目无神,这时不妨切两片黄瓜敷在双眼上,黄瓜里面含有的营养物质,可以充分为眼部补水,还能淡化黑眼圈及眼袋。

好处四:减肥瘦身,美容养颜排毒。生菜里纤维多,热量低,经常吃些,可以增加饱腹感,可以减肥。另外还可以补充肌肤流失的水分,排出人体的毒素,让肌肤靓丽,滋润,美容养颜。

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虽说黄瓜是有诸多好处的,但不可避免的,还是会有一些食用禁忌。比方说肠胃不好的人最好少食甚至是不食黄瓜,因为黄瓜性凉,若是多食用,可能会导致腹泻的发生。另外黄瓜最好不要和猕猴桃同食,或者是刚吃完黄瓜就去吃猕猴桃,以免二者的营养物质遭到破坏。

对于生菜平时的食用,一般素炒,一般涮火锅,一般卷着烤肉吃。每种吃法都很美味。现在春天是减肥的好时节,在饮食里要合理的吃些帮助减肥的食物。生菜就是很好的一种帮手。

生菜有“减肥菜”的美誉。今天给广大的减肥朋友们介绍一道生菜的简单,美味吃法。生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,清肠刮油又减脂,减肥的最佳选择!炝生菜。

这道菜做起来简单,不浪费时间,下班回到家2分钟就可以搞定。它又保留了菜原始的香味,吃起来很美味,爽口,别有一番滋味。

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我们在上面已经说了吃生菜可以减肥瘦身。这道炝生菜,清肠刮油又减脂,因为它里面的水分多,热量少,属于低脂低热食物。它里面还含有丰富的膳食粗纤维,人们吃了生菜后,脂肪摄取量不多,饱腹感增强,肠胃活动频繁,增加排便量,消除多余脂肪,很适合减肥的朋友食用。

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