463.com,黑枸杞,这种食材很多人都非常喜爱,经常吃黑枸杞可以让高血糖有所降低。据悉,黑枸杞所含有的多糖可以提高血清和肝脏中超氧化物歧化酶的活性,歧化酶可以有效降低血清和肝脏中丙二醛的含量,并且歧化酶还可以提高糖尿病患者葡萄糖转化为肝糖的效率。黑枸杞作为枸杞的一种,有滋补强身的功效,还有补肾益精、美容养颜、抵抗辐射、护眼明目的功效,是一种天然滋补佳品。黑枸杞被誉为“滋补软黄金”,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,经常食用可以滋补强身,增强免疫,强化体格。

医生不会告诉你,它是天然的“胰岛素”,睡前吃一点,轻松降血糖,跟着51养生网小编了解一下吧。

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黑枸杞

黑枸杞

黑枸杞一直都是很受大家喜欢的养生品,黑枸杞含糖分却能降血糖,据研究证明,黑枸杞果实中含有多糖的含量为52.62%,黑果枸杞果实多糖能显著降低糖尿病患者的血糖含量,增强糖尿病患者血清与肝脏超氧化物歧化酶活力,降低糖尿病患者血清与肝脏丙二醛的含量,并促进糖尿病患者的葡萄糖转变为肝糖元。

山药这种食材具有健脾、养肺、益胃、益肾、强脑、助五脏、强筋骨、延缓衰老的作用。山药中含有大量的粘蛋白,粘蛋白可以有降血糖的功能,山药的做法也有很多,所以经常吃一些山药,吃山药是很健康的,能够防止因为暴饮暴食而引起的血糖突然升高,如今的年轻人生活饮食不规律,经常饿一顿饱一顿,有时候还出于应酬,暴饮暴食,要多吃一些山药,经常吃可以具有效防治糖尿病。

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山药

山药

中医认为山药不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、聪耳明目、固肾益脑、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,加入平常的菜色当中,也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高,长期食用,也有防治糖尿病的作用。

苦荞的主要成分是芦丁。芦丁的主要作用是:软化血管,改善微循环,清热解毒,降血糖、降血脂、益气养神,增强胰岛素的分泌作用,因此苦荞对糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病有辅助治疗作用。苦荞黄酮能有效抵抗“胰岛素抵抗因子”,提高细胞和组织对胰岛素的敏感性,增强细胞和组织的自我修复能力,经常吃可以降低血糖,正常人多吃它,可以保持血糖正常。苦荞被称为五谷之王,是谷类作物中唯一集合了七种营养素于一身的作物,号称”神仙的粮食”。苦荞中含有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素,这些物质可以起到调理三高的作用。

苦荞

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苦荞的主要成分是芦丁,其主要功效是:软化血管,改善微循环,清热解毒,有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。现代临床医学观察表明,苦荞具有降血糖、降血脂,除湿解毒的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、都有辅助治疗作用。苦荞含有的苦荞黄酮可有效对抗“胰岛素抵抗因子”,提高细胞、组织对胰岛素的敏感性,加强细胞组织的自我修复能力,从而达到对糖尿病的双向调节作用,即能使高的血糖降低,低的血糖升高,正常的血糖不变。

苦荞

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魔芋最大的特点就是其中的膳食纤维含量,从营养成分上来看,每百克的魔芋中就能够含有74.4g膳食纤维。在平时的蔬菜以及水果当中,魔芋的膳食纤维含量算是比较高的了。这也是为什么魔芋有着“膳食纤维之王”的称号。魔芋低热量、高纤维素,由于其分子量大,粘度高,在肠道排泄缓慢,可延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖的升高。魔芋中的葡甘聚糖对糖尿病患者降血糖有较好的作用。由于其吸水性强、热量低,不仅能增加饱腹感,减少饥饿感,还能减轻体重,是一种降血糖的理想食物。魔芋中的膳食纤维还是不溶性的膳食纤维,这种营养成分的特点是,即使不能被大肠吸收,但却是一种促进肠胃蠕动的好帮手。如果减肥、肥胖、便秘的人群适量食用魔芋,可以保护肠胃的健康,
促进机体的新陈代谢循环,预防便秘的发生。

魔芋

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魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

魔芋

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